Bol de Bœuf Japonais Classique (Gyudon)

Par CookFrames
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Dégustez ce savoureux plat réconfortant japonais : de fines tranches de bœuf tendre et des oignons caramélisés mijotés dans une sauce riche, servis sur un lit de riz chaud.

↓ Les ingrédients ↓ Les étapes

Cette recette de bol de bœuf est le repas rapide et réconfortant par excellence. Léquilibre parfait se crée entre les notes umami de la sauce soja et de la sauce huître, et la douceur naturelle des oignons caramélisés. Couronné dun œuf mollet, ce plat offre une onctuosité qui sublime le bœuf tendre.

Un bol généreux de bœuf tendre et doignons caramélisés, surmonté dun œuf mollet.
Un bol généreux de bœuf tendre et doignons caramélisés, surmonté dun œuf mollet.
Préparation15 mins
Cuisson20 mins
Total35 mins
Portions1 bol
DifficultéFacile
Calories650 kcal

Ingrédients

Instructions

  1. 1Faire bouillir leau
    Trois bols deau versés dans une poêle noire sur une plaque de cuisson.

    Versez trois bols deau dans une poêle noire. Placez-la sur le feu et portez leau à ébullition.

    Tip: Lutilisation dun même bol pour mesurer garantit un ratio idéal deau et dingrédients pour votre sauce.
  2. 2Cuire les œufs
    Deux œufs reposant dans une casserole deau chaude.

    Dès que leau bout, coupez le feu. Ajoutez un bol deau froide, plongez-y délicatement les œufs et laissez-les reposer pendant dix minutes.

    Tip: Ajouter un bol deau froide avant dimmerger les œufs permet déviter que leur coquille ne se fende.
  3. 3Refroidir les œufs
    Deux œufs cuits transférés dans un bol deau glacée.

    Après dix minutes de repos, retirez les œufs de leau chaude. Plongez-les immédiatement dans un bol deau glacée pour stopper la cuisson et les refroidir.

    Tip: Le bain deau glacée facilitera grandement lécalage des œufs par la suite.
  4. 4Préparer loignon
    Un couteau aiguisé éminçant un oignon en fines lamelles sur une planche en bois.

    Prenez un demi-oignon, de préférence blanc, et émincez-le en fines lamelles sur une planche à découper.

    Tip: Émincer loignon finement lui permet de cuire plus vite et de mieux simprégner de la sauce.
  5. 5Blanchir le bœuf
    Fines tranches de bœuf et oignons verts blanchis dans une casserole deau bouillante.

    Portez une casserole deau à ébullition. Blanchissez brièvement les tranches de bœuf avec les oignons verts pour les purifier, puis retirez-les et réservez.

    Tip: Blanchir la viande permet de retirer les impuretés et lexcès de sang, garantissant un goût plus net au plat final.
  6. 6Faire revenir loignon
    Lamelles doignon remuées dans une poêle avec une spatule en bois sur feu moyen.

    Faites chauffer une poêle avec un peu dhuile. Ajoutez loignon émincé et faites-le revenir à la spatule en bois jusquà ce quil soit tendre et parfumé.

    Tip: Faire suer loignon permet de libérer ses sucs naturels et sa douceur dans lhuile.
  7. 7Ajouter le bœuf
    Tranches de bœuf blanchies transférées dune assiette vers une poêle contenant les oignons rissolés.

    Ajoutez le bœuf préalablement blanchi aux oignons rissolés dans la poêle. Mélangez bien le tout pour que la viande simprègne des arômes de loignon.

    Tip: Égouttez soigneusement le bœuf après lavoir blanchi pour éviter dajouter de leau résiduelle dans la poêle.
  8. 8Verser la sauce
    Une sauce brune versée dun petit bol sur le bœuf et les oignons rissolés.

    Versez le mélange de sauce préparé sur le bœuf et les oignons. Cette sauce à base de sauce soja claire et noire, sauce huître, sucre et fécule va napper délicieusement les ingrédients en cuisant.

    Tip: Mélangez bien la sauce avant de la verser pour vous assurer que la fécule et les assaisonnements sont parfaitement intégrés.
  9. 9Dressage du Gyudon
    Baguettes déposant le bœuf et les oignons cuits sur un bol de riz blanc.

    Préparez un bol de riz blanc cuit à la vapeur en creusant un léger puits au centre. Utilisez des baguettes pour y disposer délicatement le mélange de bœuf et doignons, en laissant la place au centre pour lœuf.

    Tip: Procédez avec délicatesse avec les baguettes pour que les tranches de bœuf restent joliment superposées sur le riz.
  10. 10Préparer la sauce
    Une cuillère mélangeant une sauce liquide dans un bol blanc contenant de la sauce soja, de la sauce huître et dautres ingrédients.

    Dans un petit bol, mélangez deux cuillères à soupe de sauce soja claire, une cuillère à soupe de sauce soja noire, une cuillère à soupe de sauce huître, une demi-cuillère de sucre, une demi-cuillère de fécule et un demi-bol deau. Remuez vigoureusement pour bien lier la sauce.

    Tip: Vérifiez que la fécule est complètement dissoute dans le liquide afin déviter la formation de grumeaux lors de la cuisson.

Conservation & Réchauffage

Réfrigérateur
2 days
Conservez la préparation au bœuf et le riz dans des boîtes hermétiques séparées.
Réchauffage
3 min
Réchauffez doucement le bœuf à la poêle ou au micro-ondes jusquà ce quil soit bien chaud, en veillant à ne pas surcuire la viande.

Brûler les Calories

Marche rapide
~2 heures à un rythme soutenu (~5 km/h).
Musculation
~90 minutes dentraînement à intensité modérée.
Course à pied
~65 minutes de footing léger (~9 km/h).

Questions Fréquentes

Le bœuf émincé très finement, souvent vendu pour la fondue ou le sukiyaki, est idéal car il cuit rapidement et reste extrêmement tendre dans la sauce.
Bien que les oignons blancs ou jaunes soient privilégiés pour leur douceur à la caramélisation, les oignons rouges peuvent tout à fait convenir si cest ce que vous avez sous la main.
Respectez les dix minutes de repos dans leau chaude, suivies immédiatement dun bain deau glacée. Cela garantit un blanc bien pris et un jaune encore coulant.
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