Fusilli Gratinés au Bœuf
Brocoli

Par CookFrames
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Un plat de pâtes gratinées réconfortant et familial, garni de bœuf haché épicé, de brocoli tendre et de tomates cerises dans une sauce crémeuse.

↓ Les ingrédients ↓ Les étapes

Les pâtes au four sont le plat réconfortant par excellence, réunissant des saveurs riches et des textures satisfaisantes en un seul plat. Ces fusilli gratinés au fromage revisitent le gratin classique en y incorporant des bouquets de brocoli frais et des tomates cerises sucrées aux côtés dun bœuf haché savoureux. La crème fraîche lie le tout en une sauce onctueuse qui enrobe parfaitement les spirales de pâtes, tandis quune généreuse couche de mozzarella crée cet irrésistible filage de fromage doré.

Une cuillère de service en bois soulevant une portion de fusilli gratinés au bœuf et brocoli, révélant du fromage fondu doré, des bouquets de brocoli, des tomates cerises et du bœuf haché assaisonné.
Une cuillère de service en bois soulevant une portion de fusilli gratinés au bœuf et brocoli, révélant du fromage fondu doré, des bouquets de brocoli, des tomates cerises et du bœuf haché assaisonné.
Préparation15 mins
Cuisson35 mins
Total50 mins
Portions4-6 portions
DifficultéFacile
Calories650 kcal

Ingrédients

Instructions

  1. 1Chauffer lhuile dolive
    De lhuile dolive versée en mouvement de spirale dans une poêle noire sur une plaque de cuisson.

    Commencez par placer une poêle sur le feu et faites-la préchauffer. Versez une quantité suffisante dhuile dolive dans la poêle pour en recouvrir le fond pendant quelle chauffe.

    Tip: Assurez-vous que la poêle est chaude avant dajouter lhuile pour des conditions de cuisson optimales.
  2. 2Ajouter le bœuf haché et les aromates
    Du bœuf haché cru dans une poêle avec de lhuile, des oignons et de lail.

    Disposez le bœuf haché dans la poêle huilée avec des oignons rouges émincés et de lail haché pour construire la base aromatique du plat.

    Tip: Émiettez légèrement le bœuf haché lorsquil touche la poêle pour assurer un rissolage uniforme.
  3. 3Assaisonner et faire sauter la viande
    Des épices saupoudrées sur le bœuf haché et les oignons dans une poêle.

    Saupoudrez du sel, du poivre noir et de lorigan sur le bœuf haché et les oignons. Mélangez les ingrédients et continuez la cuisson jusquà ce que la viande soit entièrement dorée.

    Tip: Répartissez uniformément les épices pour vous assurer que chaque morceau de viande est bien assaisonné.
  4. 4Ajouter les légumes
    Des bouquets de brocoli vert et des tomates cerises rouge vif éparpillés sur le bœuf haché cuit dans une poêle.

    Incorporez les bouquets de brocoli frais et les tomates cerises coupées en deux directement dans la poêle avec le mélange de bœuf doré. Ajoutez un assaisonnement supplémentaire si nécessaire.

    Tip: Mélangez délicatement les légumes dans la viande pour quils cuisent uniformément sans se détacher.
  5. 5Verser la crème entière
    De la crème entière versée dune brique sur un mélange de bœuf, de brocoli et de tomates dans une poêle.

    Versez la crème entière de manière homogène sur la viande et les légumes sautés dans la poêle. Mélangez le tout jusquà ce que ce soit bien combiné et frémissant.

    Tip: Versez lentement tout en remuant pour créer une sauce crémeuse lisse et homogène.
  6. 6Mélanger les pâtes, garnir de fromage et cuire au four
    Une sauce riche et crémeuse à la tomate et au bœuf mélangée avec des légumes à lintérieur dune poêle.

    Transférez la sauce crémeuse à la viande et aux légumes dans un plat allant au four, en lalternant soigneusement avec les pâtes fusilli préalablement cuites. Garnissez uniformément avec le mélange de fromage râpé et les tranches de mozzarella fraîche, puis faites cuire au four jusquà ce que le fromage soit fondu et bouillonne.

    Tip: Assurez-vous que les pâtes sont uniformément enrobées de sauce avant dajouter la garniture de fromage.

Conservation et Réchauffage

Réfrigérateur
3-4 jours
Conserver dans un récipient hermétique une fois complètement refroidi.
Congélateur
Jusquà 2 mois
Congeler non cuit ou cuit dans un plat allant au congélateur. Décongeler toute une nuit au réfrigérateur avant de cuire ou de réchauffer.
Réchauffage
15-20 min
Réchauffer les portions au four à 175 °C jusquà ce quelles soient chaudes, ou passer au micro-ondes les portions individuelles pendant 1 à 2 minutes.

Brûler les Calories

Course à pied
Environ 65 minutes à un rythme régulier (~10 km/h).
Marche rapide
Environ 2 heures et 10 minutes de marche active (~5,5 km/h).
Ménage
Environ 2 heures et 30 minutes de corvées continues.

Questions Fréquentes

Oui ! Vous pouvez assembler tout le plat, le couvrir hermétiquement et le conserver au réfrigérateur jusquà 24 heures avant la cuisson. Ajoutez quelques minutes de cuisson supplémentaires si vous le cuisez directement en sortant du frigo.
Nimporte quelle pâte courte et robuste avec des stries ou des spirales convient parfaitement. Les rotini, penne, rigatoni ou cavatappi sont dexcellents substituts qui retiendront la sauce crémeuse et le bœuf haché.
La clé est de sous-cuire vos pâtes denviron 1 à 2 minutes par rapport aux instructions du paquet. Elles finiront de cuire dans le four tout en absorbant la sauce crémeuse.
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