Budae Jjigae : Le Ragoût de l'Armée Coréenne
Gâteaux de Riz

Par CookFrames
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Un ragoût coréen réconfortant et épicé, garni de viande en conserve, de gâteaux de poisson et de nouilles instantanées, mijoté dans un savoureux bouillon au gochujang.

↓ Les ingrédients ↓ Les étapes

Le Budae Jjigae, ou « ragoût de la base militaire », est un magnifique témoignage de lingéniosité culinaire coréenne. Né de la nécessité après la guerre de Corée, ce plat emblématique marie harmonieusement les surplus de larmée américaine, comme la viande en conserve, aux incontournables locaux tels que le kimchi, le gochujang et les gâteaux de riz. Aujourdhui, il demeure un grand classique du repas réconfortant, pensé pour bouillir joyeusement au centre de la table, à partager en famille ou entre amis.

Une marmite bouillonnante de Budae Jjigae garnie de viande en conserve, de nouilles instantanées et de gâteaux de riz dans un bouillon rouge et épicé.
Une marmite bouillonnante de Budae Jjigae garnie de viande en conserve, de nouilles instantanées et de gâteaux de riz dans un bouillon rouge et épicé.
Préparation10 mins
Cuisson15 mins
Total25 mins
Portions2 à 3 portions
DifficultéFacile
Calories650 kcal

Ingrédients

Instructions

  1. 1Couper les gâteaux de poisson
    Gâteaux de poisson découpés en grands rectangles sur une planche à découper en bois.

    Placez les gâteaux de poisson sur une planche à découper et taillez-les en gros rectangles de taille égale, puis réservez-les.

    Tip: Assurez-vous de faire des morceaux réguliers pour une cuisson homogène.
  2. 2Hacher le chou
    Un chou en train dêtre coupé en gros morceaux avec un couteau de cuisine sur une planche.

    Coupez le chou en gros morceaux uniformes sur votre planche à découper et lavez-les soigneusement. Vous pouvez facilement le remplacer par du bok choy ou dautres légumes à feuilles selon vos goûts.

    Tip: Des morceaux larges permettent aux légumes de garder une texture croquante après cuisson.
  3. 3Préparer les champignons enoki
    Morceaux de chou hachés grossièrement sur une planche en bois.

    Coupez la base terreuse des champignons enoki, séparez-les délicatement à la main en petites grappes de la taille dune bouchée, puis rincez-les à leau claire.

    Tip: Si vous navez pas de chou, des légumes verts comme le bok choy ou dautres variétés de champignons feront parfaitement laffaire.
  4. 4Trancher la viande en conserve
    Épaisses tranches de viande en conserve posées sur une planche en bois à côté dun couteau.

    Taillez la viande en conserve en tranches épaisses et régulières. Cela lui permettra de garder une texture agréable et de ne pas se déliter lors de lébullition.

    Tip: Privilégiez des tranches épaisses pour conserver une bonne mâche après cuisson.
  5. 5Disposer les ingrédients dans la sauteuse
    Sauteuse remplie de couches bien rangées de gâteaux de riz et dautres ingrédients.

    Disposez harmonieusement tous les ingrédients préparés dans votre faitout ou votre sauteuse. Placez ceux qui demandent un temps de cuisson plus long tout au fond.

    Tip: Une bonne superposition garantit que chaque élément cuira parfaitement dans le bouillon.
  6. 6Ajouter la sauce, le kimchi et les nouilles
    Sauce épicée coréenne et kimchi déposés au centre de la marmite garnie.

    Déposez la sauce épicée et le kimchi au centre de la poêle, versez le bouillon (ou leau), et portez le tout à ébullition. Après avoir laissé frémir pendant sept à huit minutes, faites un peu de place au centre pour y plonger les nouilles instantanées. Laissez cuire jusquà ce quelles soient tendres.

    Tip: Ne rajoutez les nouilles quaprès avoir fait bouillir le bouillon pendant sept à huit minutes.

Conservation et Réchauffage

Réfrigérateur
2-3 jours
Conservez le bouillon restant et les garnitures dans un récipient hermétique. Jetez les nouilles restantes, car elles deviendraient désagréablement pâteuses une fois conservées.
Réchauffage
5-8 min
Réchauffez doucement à la casserole jusquà frémissement. Nhésitez pas à ajouter un bloc de nouilles instantanées fraîches si vous le souhaitez.

Brûler les Calories

Course à pied
~60 minutes de footing régulier (~10 km/h).
Hyrox
~65 minutes dentraînement fonctionnel à haute intensité.
Marche rapide
~2 heures et 10 minutes de marche soutenue (~6 km/h).

Questions Fréquentes

Bien que la viande en conserve soit traditionnelle et donne au Budae Jjigae son goût si caractéristique, vous pouvez la remplacer par des saucisses, des lardons, du tofu ou davantage de champignons selon vos préférences alimentaires.
Les nouilles instantanées coréennes (comme celles des paquets Shin Ramyun) sont idéales car elles sont plus épaisses et conservent leur texture moelleuse même dans leau bouillante. Évitez les nouilles fines et délicates qui surcuisent rapidement.
Réduisez la quantité de pâte de piment (gochujang) et assurez-vous que votre kimchi ne soit pas trop piquant. Ajouter une tranche de fromage fondu dans le bouillon à la fin permet également dadoucir le piquant tout en apportant de lonctuosité.
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