Hauts de cuisses de poulet marinés
barbecue faciles

Par CookFrames
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Maîtrisez le poulet au barbecue parfait à la maison. Cette marinade simple associe la sauce soja, la sauce d\'huître et des épices pour un poulet incroyablement tendre.

↓ Les ingrédients ↓ Les étapes

La marinade est la clé de voûte dun barbecue réussi à la maison, garantissant que chaque bouchée reste succulente même sous une chaleur intense. Dans les traditions culinaires asiatiques, léquilibre entre la sauce soja et la sauce dhuître, rehaussé dune touche de sucre, crée un glaçage umami profondément savoureux qui caramélise magnifiquement. Cette recette simple est une méthode infaillible pour transformer de simples hauts de cuisses de poulet en un festin convivial.

Une assiette de morceaux de hauts de cuisses de poulet crus généreusement enrobés dune marinade de barbecue brillante et parsemés de graines de sésame blanc.
Une assiette de morceaux de hauts de cuisses de poulet crus généreusement enrobés dune marinade de barbecue brillante et parsemés de graines de sésame blanc.
Préparation45 mins
Cuisson20 mins
Total1 hr 5 mins
Portions2–3 portions
DifficultéFacile
Calories350 kcal

Ingrédients

Instructions

  1. 1Ajouter la sauce soja claire et la sauce dhuître
    Morceaux de hauts de cuisses de poulet crus et frais dans un bol en acier inoxydable, nappés dune cuillerée de sauce soja claire et de sauce dhuître épaisse.

    Déposez les morceaux de hauts de cuisses de poulet frais et coupés dans un bol en acier inoxydable. Ajoutez directement une cuillerée de sauce soja claire pour rehausser la fraîcheur et une cuillerée de sauce dhuître pour former une base savoureuse et riche.

    Tip: Lutilisation de hauts de cuisses plutôt que de blancs de poulet garantit que la viande reste tendre, succulente et juteuse pendant la cuisson.
  2. 2Verser le vin de cuisine
    Vin de cuisine versé depuis une cuillère en acier inoxydable dans un bol contenant des morceaux de poulet cru et des sauces sombres.

    Versez une cuillerée de vin de cuisine dans le bol sur les morceaux de poulet et les sauces. Le vin de cuisine est essentiel pour atténuer les odeurs fortes de la volaille et apporter une belle profondeur à la marinade.

    Tip: Si vous navez pas de vin de cuisine, un filet de vin de riz ou de sherry sec conviendra parfaitement en remplacement.
  3. 3Assaisonner de sel et de bouillon en poudre
    Bouillon de poulet en poudre jaune et sel blanc saupoudrés sur les morceaux de poulet cru dans un bol métallique.

    Saupoudrez une petite quantité de sel et de bouillon de poulet en poudre sur le mélange de poulet cru. Ces assaisonnements essentiels renforcent les notes savoureuses et permettent aux morceaux de poulet dêtre assaisonnés uniformément à cœur.

    Tip: Ayez la main légère sur le sel, car la sauce soja claire et la sauce dhuître apportent déjà une quantité importante de sodium.
  4. 4Incorporer les épices pour barbecue
    Une cuillerée dépices sèches pour barbecue parsemée sur des morceaux de poulet marinés à lintérieur dun bol à mélanger en acier inoxydable.

    Ajoutez une cuillerée de mélange dépices sèches pour barbecue sur les morceaux de poulet assaisonnés. Cet ingrédient diffuse un arôme de barbecue distinct et riche qui transforme lensemble du plat.

    Tip: Vous pouvez choisir des épices de barbecue douces, sucrées ou piquantes selon les préférences gustatives de votre famille.
  5. 5Équilibrer les saveurs avec le sucre blanc
    Sucre blanc granulé saupoudré sur le mélange de hauts de cuisses de poulet assaisonnés dans un bol en acier inoxydable.

    Ajoutez une cuillerée de sucre blanc granulé à la préparation. Le sucre arrondit les notes salées et intenses tout en accentuant la fraîcheur naturelle du poulet.

    Tip: Le sucre favorise également la caramélisation lors de la cuisson, aidant le poulet à arborer une magnifique couleur extérieure brun-doré.
  6. 6Transférer le poulet mariné
    Une main portant un gant en plastique transparent transférant des morceaux de poulet cru bien enrobés et assaisonnés depuis un bol de mélange vers une assiette ronde.

    Après avoir soigneusement mélangé et massé les hauts de cuisses de poulet pour veiller à ce que chaque morceau soit uniformément enrobé dépices, de sauce soja, de sauce dhuître, de vin de cuisine, de sel, de bouillon et de sucre, transférez le tout sur une assiette à la main. Laissez reposer le poulet pour permettre aux arômes de simprégner profondément.

    Tip: Laisser mariner le poulet pendant au moins 20 à 30 minutes avant de le cuire garantit une absorption maximale des saveurs et préserve la tendreté de la viande.

Conservation et préparation à lavance

Réfrigérateur
2 days
Conservez le poulet mariné cru dans un récipient hermétique avant de le cuire.
Congélateur
1 month
Congelez le poulet mariné dans un sac sous vide. Décongelez-le complètement au réfrigérateur avant la cuisson au gril.
Restes cuits
3 days
Conservez les restes de poulet cuit dans un récipient fermé et réchauffez-les minutieusement à cœur avant de servir.

Brûler les Calories

Marche rapide
~70 minutes de marche rapide à un rythme modéré (~5 km/h).
Natation
~40 minutes de natation continue.
Badminton
~45 minutes de badminton de niveau compétitif.

Questions Fréquentes

Oui, mais les hauts de cuisses contiennent plus de matières grasses, ce qui les empêche de sassécher et les maintient bien tendres lors dune cuisson à feu vif. Les blancs de poulet risquent de devenir secs sils sont trop cuits.
Vous pouvez facilement remplacer le vin de cuisine par du vin de riz, du sherry sec ou même un filet de vinaigre de cidre pour aider à attendrir la viande et éliminer les odeurs fortes.
Comme la marinade contient du sucre et de la sauce dhuître, elle peut brûler facilement au contact direct des flammes. Saisissez le poulet à feu moyen ou utilisez une chaleur indirecte, en retournant les morceaux fréquemment pour obtenir un beau glaçage sans les carboniser.
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