Ragoût Coréen Authentique
Pâte de Soja (Doenjang Jjigae)

Par CookFrames
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Un grand classique coréen réconfortant et riche en umami, préparé avec de la pâte de soja fermentée, du porc tendre, du tofu et des légumes frais délicatement mijotés.

↓ Les ingrédients ↓ Les étapes

Le Doenjang Jjigae est la quintessence de la cuisine réconfortante coréenne, un incontournable de toutes les tables traditionnelles. Son âme réside dans le doenjang, une pâte de soja fermentée à la saveur umami intense qui crée un bouillon robuste et complexe. Mijoté avec des légumes de saison, du porc tendre et du tofu fondant, il offre une chaleur réconfortante qui incarne à merveille lessence de la cuisine familiale coréenne.

Un caquelon traditionnel en terre cuite rempli de Doenjang Jjigae bouillonnant, sublimé par une généreuse pincée de piment rouge.
Un caquelon traditionnel en terre cuite rempli de Doenjang Jjigae bouillonnant, sublimé par une généreuse pincée de piment rouge.
Préparation15 mins
Cuisson15 mins
Total30 mins
Portions2 portions
DifficultéFacile
Calories320 kcal

Ingrédients

Instructions

  1. 1Ajouter la pâte de soja
    Une grande cuillère en bois versant de lépaisse pâte de soja dans une marmite noire contenant de lhuile de sésame frémissante.

    Déposez deux généreuses cuillères de pâte de soja dans la marmite chaude avec lhuile de sésame. Faites revenir la pâte immédiatement pour libérer ses huiles aromatiques et développer ses saveurs profondes avant dincorporer les liquides.

    Tip: Faire revenir la pâte de soja dans lhuile crée une base riche et complexe, essentielle pour un ragoût coréen authentique.
  2. 2Faire revenir lail et la pâte de soja
    Une cuillère en bois mélangeant de lail haché et de la pâte de soja dans un pot en terre cuite noir sur le feu.

    Incorporez deux cuillerées dail haché à la pâte de soja dans la marmite. Faites-les revenir ensemble à feu moyen pour libérer tous les arômes et obtenir un mélange homogène.

    Tip: Remuez continuellement la pâte et lail pour éviter quils naccrochent au fond de la marmite et ne brûlent, ce qui donnerait un goût amer.
  3. 3Verser leau
    De leau versée depuis un récipient métallique dans une marmite noire contenant la base de pâte de soja.

    Versez délicatement leau claire dans la marmite sur la base de pâte de soja et dail. Cela formera le délicieux bouillon de votre ragoût.

    Tip: Vous pouvez utiliser un bouillon danchois et de varech, ou leau de rinçage du riz à la place de leau plate pour ajouter encore plus de profondeur et dumami au bouillon.
  4. 4Ajouter la viande, le tofu et les légumes
    Une assiette blanche tenue au-dessus du feu, présentant des cubes de tofu, des oignons verts émincés, des rondelles de courgette et des dés de pommes de terre.

    Ajoutez délicatement les dés de pommes de terre, les rondelles de courgette, les morceaux de porc, les cubes de tofu, les oignons verts et le piment vert tranché dans le bouillon frémissant. Mélangez doucement pour bien répartir tous les ingrédients.

    Tip: Couper les pommes de terre en morceaux réguliers de la taille dune bouchée garantit une cuisson uniforme, au même rythme que la courgette et le tofu.
  5. 5Écumer le bouillon
    Une cuillère en bois retirant lécume blanche à la surface dun ragoût coréen bouillonnant, garni de courgettes et doignons verts dans un pot en pierre noir.

    Lorsque le ragoût atteint une belle ébullition, utilisez une cuillère en bois pour écumer délicatement la mousse et les impuretés qui remontent à la surface. Cela permet déliminer lamertume et dobtenir un bouillon au goût net et authentique.

    Tip: Gardez un petit bol deau propre à proximité pour rincer la cuillère en bois entre chaque passage et enlever facilement lécume accumulée.
  6. 6Assaisonner avec la poudre de piment
    De la poudre de piment rouge saupoudrée depuis un pot en verre et acier inoxydable sur un ragoût coréen frémissant au tofu et aux courgettes.

    Saupoudrez une généreuse quantité de poudre de piment rouge à la surface du ragoût en ébullition. Laissez mijoter encore une minute pour bien diffuser la chaleur et la couleur vibrante dans le bouillon avant de servir.

    Tip: Ajustez la quantité de poudre de piment selon vos goûts : une légère pincée offre une douce chaleur, tandis quune dose plus importante créera un ragoût intensément épicé.

Conservation & Réchauffage

Réfrigérateur
3 jours
Conservez dans une boîte hermétique. Les saveurs sapprofondissent et saméliorent souvent après une nuit de repos.
Réchauffage
5 min
Réchauffez à la casserole sur feu moyen jusquà ébullition. Ajoutez un filet deau si le bouillon a trop épaissi.

Brûler les Calories

Marche rapide
~1 heure 5 minutes de marche régulière à un rythme soutenu (~5 km/h).
Cyclisme de loisir
~50 minutes de vélo à un rythme tranquille (~15 km/h).
Natation
~40 minutes de natation à un rythme régulier.

Questions Fréquentes

Ce nest pas recommandé comme substitut direct. Le doenjang coréen est non pasteurisé, beaucoup plus fort, plus salé et possède une saveur plus profonde que le miso, ce qui lui permet de supporter de longs temps de cuisson sans perdre son arôme unique.
La salinité varie énormément selon les marques de doenjang. Si votre bouillon est trop salé, diluez-le avec un peu plus deau ou de bouillon non salé, ou ajoutez des morceaux supplémentaires de courgette et de tofu pour aider à absorber lexcès de sel.
Le tofu mi-ferme ou souple convient le mieux. Évitez le tofu extra-ferme car il nabsorbera pas efficacement les riches saveurs du bouillon, et évitez le tofu soyeux car il a tendance à se désagréger complètement dans un ragoût bouillonnant.
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