Soupe Réconfortante au Tofu, Champignons
Œufs

Par CookFrames
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Une soupe de nuit simple et apaisante à base d\'œufs sautés, de champignons shiitake terreux et de tofu soyeux dans un bouillon chaud.

↓ Les ingrédients ↓ Les étapes

Cette soupe réconfortante au tofu, aux champignons et aux œufs est un plat du soir léger et merveilleux qui se prépare sans effort. En faisant sauter les œufs au préalable, vous créez une base riche et légèrement crémeuse avant de les faire mijoter avec des champignons shiitake tranchés et du tofu soyeux et velouté. Rehaussée dune touche de poivre blanc et doignons verts frais, cest un bol nourrissant conçu pour vous réchauffer.

Un bol de soupe savoureuse au tofu, aux champignons et aux œufs, garni doignons verts fraîchement hachés.
Un bol de soupe savoureuse au tofu, aux champignons et aux œufs, garni doignons verts fraîchement hachés.
Préparation10 mins
Cuisson10 mins
Total20 mins
Portions2 portions
DifficultéFacile
Calories220 kcal

Ingrédients

Instructions

  1. 1Faire sauter les œufs
    Des œufs battus versés dans une poêle chaude pour cuire.

    Versez les œufs battus dans une poêle chaude et laissez-les cuire brièvement.

    Tip: Assurez-vous que la poêle est adéquatement chauffée avant dy verser les œufs.
  2. 2Briser les œufs
    Un œuf cuit coupé en morceaux plus petits à laide dune spatule dans la poêle.

    Utilisez une spatule pour briser lœuf cuit en morceaux plus petits directement dans la poêle.

  3. 3Ajouter leau chaude
    De leau chaude versée dans la poêle sur les morceaux dœufs cuits.

    Versez leau chaude directement dans la poêle sur les morceaux dœufs cuits pour créer la base de la soupe.

    Tip: Lutilisation deau chaude aide à construire le bouillon rapidement.
  4. 4Ajouter les champignons shiitake
    Des tranches de champignons shiitake ajoutées à leau bouillante et au mélange dœufs.

    Ajoutez les tranches de champignons shiitake dans leau bouillante et le mélange dœufs, couvrez la casserole et faites cuire à feu moyen pendant cinq minutes.

    Tip: Couvrir la casserole permet aux champignons dinfuser leur saveur dans le bouillon.
  5. 5Ajouter le tofu soyeux
    Du tofu soyeux ajouté dans la soupe frémissante.

    Ajoutez le tofu soyeux dans la soupe frémissante, assaisonnez avec du sel et du poivre blanc, puis remuez délicatement.

    Tip: Remuez délicatement pour ne pas trop briser le tofu soyeux.
  6. 6Assaisonner la soupe
    Du sel et du poivre blanc saupoudrés dans la soupe de tofu et de champignons frémissante.

    Ajoutez du sel et du poivre blanc à la soupe frémissante contenant le tofu, les œufs et les champignons, et remuez délicatement pour répartir les assaisonnements uniformément.

    Tip: Ajoutez du poivre blanc pour une chaleur subtile qui complète le bouillon léger.
  7. 7Garnir doignons verts
    Des oignons verts hachés ajoutés à la soupe terminéecite: 1.

    Ajoutez quelques oignons verts hachés à la soupe terminée, et elle est prête à être servie.

    Tip: Ajoutez les oignons verts juste avant de servir pour conserver leur couleur fraîche et leur arôme.

Conservation & Réchauffage

Réfrigérateur
1-2 jours
À conserver dans un récipient hermétique une fois complètement refroidi, bien quil soit préférable de le consommer frais en raison du tofu soyeux et des œufs.
Réchauffage
5 min
Réchauffez doucement sur la cuisinière à feu moyen-doux jusquà ce que ce soit chaud. Évitez de faire bouillir vigoureusement pour que le tofu soyeux ne se brise pas complètement.

Brûler les Calories

Marche rapide
~44 minutes à un rythme modéré.
Ménage
~53 minutes dactivité pratique.
Yoga
~66 minutes détirements conscients.

Questions Fréquentes

Oui, le tofu ferme fonctionne si vous préférez une texture plus masticable, mais le tofu soyeux procure la sensation en bouche soyeuse traditionnelle qui complète le bouillon léger.
Faire sauter et briser les œufs libère des graisses et des protéines riches dans leau lors de lajout, créant un bouillon savoureux et légèrement crémeux sans avoir besoin de bouillon de poulet.
Certainement. Les épinards, le bok choy ou les carottes tranchées constituent de fantastiques ajouts et peuvent mijoter en même temps que les champignons.
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